De Verantwoord Afvallen Autoriteit

’s Avonds eten is dat wel zo slecht als wordt gezegd?

In de meeste gevallen dieet of geen dieet, zal je worden afgeraden om na 20:00 uur te eten, hier word je dik van en het is niet gezond om met een volle maag te gaan slapen. Toch zijn er tegenwerpingen op deze regel, want ook in je slaap verbrandt je calorieën en het zal echt niet allemaal meteen opgeslagen worden als vet. Toch kleeft er een waarheid aan, deze fabel is in het leven geroepen omdat veel van de mensen die laat op de avond nog eten gewoon teveel eten waardoor ze meer calorieën innemen dan ze verbruiken waardoor je inderdaad de kans hebt om aan te komen. Kwestie van logisch nadenken; heb jij net hard gesport? Dan kan je rustig een maaltijd eten nog, heb je gewoon trek? Neem dan iets kleins te eten (en loop nog even dat rondje met de hond).

Tijdens een dieet wordt er meestal gezegd dat je niet meer moet snacken of dat je je aan de tussendoortjes moet houden die voorgeschreven worden door het dieet. Toch hoeft dit niet in te houden dat je in de avonden niet kan snacken tijdens verantwoord afvallen. Wanneer het hele gezin op de bank zit om een film te kijken en er zakken chips op tafel komen? Dan is het een logisch gevolg dat jij ook wilt, snack dan echter gezond probeer je behoefte met groente te vervullen of met een eiwitrijk product; er zijn ook eiwit chips te verkrijgen bijvoorbeeld. Diëten hoeft niet te zeggen dat je helemaal geen lekkere dingen meer kunt eten! Je moet ze alleen aanpassen aan de eisen van je dieet en oppassen met de hoeveelheden. Daarom raden wij aan om bij lekkere trek in het groenten vak van je koelkast te kijken, worteltjes of selderij knabbelt bijvoorbeeld erg lekker weg tijdens het kijken van een film! Laten we eerlijk zijn; het gaat toch om het idee iets te kunnen eten!

afvallen op een verstandige manier